Други упражнения във вашия СПА център
Aug 06, 2018
Използването на спа център за плуване има много ползи за здравето. Освен очевидните дейности по плуване и ходене, има и други упражнения, които могат да се изпълняват. Ето няколко проби за вас. Моля, бъдете внимателни, когато правите това.
Тик-так хоп
Скачайте отстрани, като държите краката си заедно. Дръжте така поне 1 до 2 минути.
Размахване на трептене
Включете струята за плаваемост, за да осигурите лек ток. Хванете стоманената пръчка върху струите. Изравнете тялото си по повърхността на водата и започнете да ритате краката си бързо. Дръжте така 2 до 3 минути.
Поетапни лицеви опори
Поставете ръце върху стъпките за влизане или лентата за упражнения и направете лицева опора. Слезте възможно най -надолу, без да потапяте лицето си. Направете два до три комплекта от 10 до 15 лицеви опори.
